Łukasz Ash z Walii ma zaledwie 25 lat, ale w swoim życiu przeszedł już wiele prób. Swoje negatywne doświadczenia i stres zajadał różnego rodzaju jedzeniem. Jego nadmierna konsumpcja niezdrowych pokarmów sprawiła, że w krótkim czasie jego waga znacznie wzrosła. Kiedy ważył już 127 kilogramów, to zdał sobie sprawę ze swojej nadwagi: więc postanowił schudnąć i zmienić swoje życie.
Łukasz przyznaje, że od zawsze uwielbiał jeść i dlatego miał nadwagę lub otyłość. Jednak masa ciała Ryana zaczęła szybko rosnąć wtedy, gdy życie zadało mu ciężki cios: w wieku 23 lat jego bliski przyjaciel popełnił samobójstwo. To dramatyczne wydarzenie sprawiło, że Ash poczuł się głęboko dotknięty: ze zmarłym towarzyszyli zacząwszy od ósmej klasy. Jeszcze niedawno przyjaciele świętowali ślub brata Ryana w Barcelonie, a w sierpniu planowali wziąć udział w meczu ich ulubionej drużyny piłkarskiej.
Od razu po pogrzebie przyjaciela, Lukasz przestał kontrolować swoją wagę i zaczął spożywać niezdrowe jedzenie w zbyt dużych ilościach. W tym czasie również na świecie wybuchła pandemia koronawirusa. Lekarze stwierzili, że w grupie ryzyka są przede wszystkim osoby z chorobami przewlekłymi, a także osoby cierpiące na otyłość. Ash zdał sobie sprawę, że nadszedł czas, aby wziąć na siebie odpowiedzialność. Od tego momentu postanowił wziąć się za siebie i swoje zdrowie.
Chłopak prawie o połowę obniżył dzienne spożycie kalorii, a także czas do czasu praktykował 18-godzinną głodówkę. Łukasz znalazł również czas na systematyczną aktywność fizyczną: w ciągu roku przeszedł ok. 550 kilometrów. Ten rodzaj uprawianego sportu oraz wytrwałość w jego realizacji sprawiły, że Łukasz zrzucił ok. 45 kilogramów, a jego zewnętrzny wygląd zmienił się. Jednak Ash nie chce na tym poprzestać. Jego celem jest zrzucenie bowiem aż 75 kilogramów, bo taka jest właśnie idealna waga jego ciała.
Kiedy Lukasz tracił na wadze, stopniowo przestał postrzegać jedzenie jako jedyny sposób na to, by cieszyć się życiem. A tak właśnie było niedawno. Ash nauczył się czerpać radość z codzienności, szczególnie z prostych czynności: ze spaceru, dobrego snu, pływania, dobrego samopoczucia, a także biegania.
Lukasz mówi, że nie może przestać myśleć o Ryanie, nie może o nim zapomnieć. Powiedział, że jego zmarły przyjaciel zawsze go wspierał. Pewnego razu nawet zauważył, jak jego wygląd zewnętrzny zmienił się z powodu tego, że jest na diecie. Ryan zawsze był dla Łukasza bardzo życzliwy, cieszył się z jego osiągnięć i zawsze był z niego dumny. Dlatego Lukasz Ash postanowił, że będzie nadal pracował nad sobą, ponieważ jego towarzysz z pewnością doceniłby jego kolejne sposoby pracy nad samodyscypliną.
Główne zdjęcie: lemurov.net
