Pilates to zarówno nazwa systemu ćwiczeń, jak i nazwisko osoby, która go wymyśliła, pisze Info Bae. Joseph Pilates był głęboko przekonany, że nawet w wieku trzydziestu lat możesz być starym. Spróbuj pozostać młodym w wieku 60 lat!
Młodość człowieka zależy nie tylko od jego stosunku do życia, ale także od stanu kręgosłupa. Tak uważał Pilates. Żył zdrowo i długo, chociaż jako dziecko był kruchy i słaby.
Pilates urodził się w Niemczech. Jego matka była Niemką, ojciec Grekiem, rodzina żyła w biedzie. U małego Josefa zdiagnozowano krzywicę i reumatyzm, długo dręczyła go astma.
Kiedyś ojciec powiedział mu: „Każdy człowiek jest panem własnego losu. Możesz nadal narzekać lub pójść i coś zrobić ”.
To zdanie stało się decydujące w życiu Josepha. Kilka lat zajęło mu przekształcenie się z chodzącego szkieletu w prawdziwego sportowca. Uprawiał gimnastykę, boks, pływanie, nurkowanie. Przez cały ten czas nie opuszczała go myśl o własnym systemie ćwiczeń fizycznych.
Po wojnie Joseph przeniósł się do Nowego Jorku i wykorzystując wszystkie swoje oszczędności otworzył studio sportowe w budynku New York Ballet Center. Ma szczęście: na jego zajęcia zaczynają uczęszczać tancerze baletowi, znani aktorzy z Hollywood i sportowcy.
Pilates do dziś nie stracił swojej popularności. System ten jest prosty i skuteczny, gdzie prawidłowe oddychanie i jakość wykonania wszystkich ćwiczeń odgrywają ważną rolę. Wszystko to pozwala na uformowanie szkieletu mięśniowego wokół kręgosłupa i stawów.
Pilates to gimnastyka, w której kontuzje są praktycznie wykluczone. Dlatego nadaje się zarówno dla osób starszych, jak i młodych, zdrowych i chorych. Należy uprawiać go regularnie - tylko w ten sposób można uzyskać pożądany efekt.
„Nikt nie powinien bardziej dbać o twoje osiągnięcia niż ty sam” - powiedział Pilates.
Joseph twierdził, że po 10 sesjach według jego metody każda osoba poczuje się znacznie lepiej. Po 20 sesjach zmiany będą widoczne dla innych: poprawi się postawa, chód i wygląd osoby. A po trzydziestu sesjach człowiek otrzyma zupełnie nowe ciało.
Wraz z pięknym i silnym ciałem człowiek ma pewność siebie i chęć zmiany swojego życia.
„Odchodzimy na emeryturę za wcześnie i umieramy zbyt młodo” - napisał Pilates. „Okres rozkwitu człowieka powinien być w wieku 70+, a starość w wieku stu lat”.
Sam mistrz dożył 87 lat, do samego końca kontynuował coaching.
Dzięki regularnym ćwiczeniom pilates uzyskuje się stabilizację kręgosłupa lędźwiowego, wzmocnienia mięśni brzucha, łagodzi się napięcie mięśni karku, barków, poprawia się krążenie, koordynacja i postawa, rozwija się mobilność i siła mięśni.
Przyjemny bonus: człowiek rozwija pozytywne nastawienie do życia, pojawia się wiara w siebie, ciało i duch wchodzą w stan harmonii.
Pilates nieustannie powtarzał: „Zdrowie jest pierwszym składnikiem szczęścia”.
Czy już oceniłeś skuteczność pilatesu?
Główne zdjęcie: all4soul.com
