Sałatki są sporządzane przeważnie z warzyw. Do tej potrawy również są dodawane inne składniki. Sałatki są przygotowane ze świeżych warzyw albo także z uprzednio ugotowanych. Przeważnie sałatki są serwowane na zimno, ale mogą być również sałatki podawane na ciepło.

Sałatki mogą być komponowane według wybranej diety albo zaleceń zdrowotnych, a także alergicznych. Tego rodzaju potrawę możemy również komponować według własnego uznania.

Gdy w trakcie wyboru sałatki zdecydujemy się na pewną kompozycję owoców i warzyw, wtedy możemy dodawać przetwory mięsne, zbożowe, orzechowe, pestki, jaki również dresingi i sosy.

Sałatki warzywne oraz owocowe – to jedna z najlepszych możliwych opcji w zakresie zdrowej diety. Albowiem sałatki są bogatym źródłem witamin oraz wszelkich innych składników odżywczych, które są niskokaloryczne, mające wysoką zawartość błonnika. Z tego powodu sałatki – to podstawowe danie w wielu dietach zdrowotnych oraz ważnym elementem skutecznych i sprawdzonych sposobów na odchudzanie.

Składniki potrzebne do przygotowania sałatki:

  • Szynka – 450 g
  • Jajka – 3 szt.
  • Ogórek – 1 szt.
  • Papryka – 1 szt.
  • Kukurydza z puszki – 350 g
  • Majonez – 4 łyżki
  • Koperek – do smaku
  • Sól, pieprz – do smaku

Sposób przygotowania:

Najpierw należy ugotować jajka na twardo, potem obrać, a zatem pokroić w drobną kostkę.

Następnie szynkę i paprykę kroimy wzdłuż na długie paski. Ogórki myjemy, odcinamy ogonki, a zatem kroimy w plasterki. Potem zioła siekamy na desce.

W głębokiej misce należy wymieszać wszystkie pozostałe składniki, zatem doprawić majonezem, a następnie dodać różne przyprawy – koperek, sól i pieprz. Jeśli nie przepadasz za kukurydzą możesz zastąpić ją groszkiem, a zamiast świeżego ogórka dodać kiszonego.

Wtedy sałatka stanie się nieco pikantniejsza.

Naprawdę warto wypróbować tego rodzaju wspaniałą sałatkę, która jest nie tylko przepyszna, ale również zdrowa. Przepis na tą szybką i tanią sałatkę powinna być znana każdemu, kto chce zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę, a także utrzymać prawidłową wagę. Więc zachęcam, aby jedz dużo świeżych warzyw, których spożywanie zabezpieczy Twój organizm w odpowiednią ilość witamin, błonnika oraz soli mineralnych. Życzymy wszystkim smacznego!

Główne zdjęcie: chwilesloneczne.blogspot.com