Reagujemy agresywnie na każdy bodziec z jednego powodu: braku wewnętrznych zasobów. Po prostu nie mamy wystarczająco dużo siły. Po przeanalizowaniu tego, psycholog wyróżnił główne punkty, w których tracimy siłę i zyskujemy ją. I tylko wyrównując w sobie te „przepływy”, można pozostać w stanie, w którym można spokojnie i adekwatnie podchodzić do każdej sytuacji. Zatem,

Tracimy siły, gdy:

mówimy „tak”, kiedy chcielibyśmy powiedzieć „nie”;

uśmiechamy się zamiast tego, żeby zapłakać;

nie odpoczywamy;

wmawiamy sobie, że musimy być jeszcze trochę cierpliwi, zamiast się zastanowić: „Po co to wszystko robię?”

obrażamy się, zamiast poprosić daną osobę o to, czego potrzebujemy;

robimy to, co nam się nie podoba;

dana osoba się nie podoba, nie jest przyjemnie w jej towarzystwie, a my z jakiegoś powodu utrzymujemy z nią kontakt;

ludzie wokół nas przez większość czasu mówią negatywne rzeczy;

rozmawiamy dużo o polityce, opłatach i podatkach, korkach itp;

plotkujemy;

dużo i zbyt emocjonalnie opowiadamy o tym, jak żyją inni;

pracujemy tam, gdzie nam się nie podoba i się nudzimy w tego powodu;

boimy się;

czekamy na to, że ktoś przyjdzie (Święty Mikołaj, książę, milioner) i nasze życie się zmieni;

besztamy siebie, uważając że jesteśmy niegodne, niezdolne, pozbawione szczęścia.

Nabieramy siły, gdy:

poznajemy nowych ludzi;

uczymy się nowych rzeczy;

podróżujemy;

pokonujemy nasze lęki;

próbujemy czegoś nowego;

spacerujemy (nie mylić z „pójściem do pracy” czy do sklepu, ale chodzeniem bez konkretnego celu);

wykonujemy kreatywną pracę;

utrzymujemy kontakt z miłymi ludźmi;

rozmawiamy z ludźmi, którzy nas wspierają i w nas wierzą;

dbamy o siebie (dobre są wszelkiego rodzaju ćwiczenia, łaźnia, basen);

robimy porządek (przypomnij sobie, jak zupełnie inaczej czujesz się, będąc w odnowionym pokoju);

dbanie o stabilność emocjonalną (przypomnij sobie, jak inaczej się czujesz, gdy udało Ci się wybaczyć i powiedzieć komuś „żegnaj”);

powiedz „nie”, kiedy chcesz powiedzieć „nie” i powiedz „tak”, kiedy chcesz powiedzieć „tak”;

zacznij robić to, o co prosi cię twoje serce.

Główne zdjęcie: fit4brain.com