Jeszcze nigdy śniadanie nie było przygotowane tak szybko.
Lubisz zdrowe śniadania, ale płatki owsiane już trochę ci się znudziły i szukasz czegoś nowego? Spróbuj ugotować placek z owsianki. Ten pomysł na śniadanie jest bardzo ciekawy. Jest przygotowywany w porcjach i zajmuje to zaledwie 5 minut.
Placek owsiany w 5 minut
Składniki (na 1 porcję):
- Płatki owsiane 40 g
- Jajko 1 szt.
- Mąka 2 łyżeczki
- 1 łyżeczka masła
- Proszek do pieczenia 1/3 łyżeczki
- Marchewka 50 g
- Jabłko 100 g
Na krem:
- Śmietana i cukier puder do smaku według preferencji
Płatki trzeba wybrać takie, które się gotują, a nie zalewają się wrzątkiem...
Zetrzyj marchewkę na tarce.
W blenderze wymieszaj i zmiel wszystkie składniki na jednorodną masę. Możesz dodać sól, cukier lub dowolne owoce i jagody do smaku.
Włóż mieszankę go do pojemnika do gotowania w mikrofali, możesz użyć dużego kubka. Nasmaruj go olejem roślinnym lub masłem. Mieszankę należy wyrównać w pojemniku i piec w kuchence mikrofalowej na największej mocy przez 5-7 minut.
Gdy placek stygnie, możesz zrobić krem. Wymieszaj kilka łyżek kwaśnej śmietany z kilkoma łyżkami cukru pudru, aż uzyskasz gładką masę.
Wyjmij placek z formy i polej kremem.
Spróbuj ugotować takie śniadanie – ma same zalety, szczególnie dla tych, którzy przestrzegają zdrowej diety: bez cukru, bez soli. Owsianka, owoce i warzywa oraz łyżka kwaśnej śmietany – co może być zdrowszego?
Główne zdjęcie: mgorod.kz
