Sałatki są perfekcyjnym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów. Dodatkowo, sałatki nigdy nie są nudne, ponieważ zawsze możesz przygotowywać je z innych składników. Oto trzy przepisy na pyszne i zdrowe sałatki:
1. Sałatka z kurczakiem oraz pieczarkami
Potrzebne składniki:
- 1 - podudzie kurczaka
- 150 gramów - pieczarki
- 1 łyżka - jogurt naturalny
- 5 - pomidorkki wiśniowe
- 200 gramów - kapusta pekińska
- półtora łyżki - orzechy włoskie
- 1 łyżeczka - musztarda oraz oliwa z oliwek
- przyprawy
Sposób przygotowania:
1. Natarcie podudzie przyprawami, a następnie upieczenie go.
2. Po upieczeniu pokrojenie go na mniejsze części.
3. Pokrojenie w plastry oraz usmażenie na oliwie z oliwek pieczarek.
4. Posiekanie kapusty oraz pokrojeniu pomidorków na 2 części.
5. Wymieszanie jogurtu z musztardą.
6. Polanie przygotowanym sosem oraz posypanie przechami kapusty, pomidorków, mięsa oraz pieczarek.
2. Sałatka z ogórkiem oraz pieczarkami
Potrzebne składniki:
- 200 gramów - pieczarki
- 2 - ogórki oraz jaja
- 2 łyżki - majonez
- przyprawy
Sposób przygotowania:
1. Pokrojenie na ćwierci oraz usmażenie na margarynie pieczarek.
2. Ugotowanie jajek oraz posiekanie ich na nie zbyt małe kawałki.
3. Pokrojenie na większe kawałki ogórków.
4. Wymieszanie oraz dodanie majonezu oraz przypraw.
3. Sałatka z serem oraz pieczarkami
Potrzebne składniki:
- 250 gramów - szynka
- 300 gramów - pieczarki
- 100 gramów - twardy ser
- 80 gramów - kukurydza w puszce
- 120 gramów - fasola w puszce
- 2 ząbki - czosnek
- 2 łyżki - jogurt naturalny
- 1 łyżeczka - musztarda
- przyprawy
Sposób przygotowania:
1. Pokrojenie szynki w paski, grzybów w plastry, starcie sera oraz przeciśnięcie czosnku przez prasę.
2. Oddzielne usmażenie pieczarek oraz szynki.
3. Dodanie do usmażonych składników kukurydzy, fasoli, sera oraz czosnku.
4. Dodanie musztardy, majonezu oraz ulubionych przypraw.
Główne zdjęcie: chwilesloneczne.blogspot.com
